MIS TRES PILARES

A pesar de lo sencillo que es hoy en día obtener información sobre cualquier cosa, la psicología y la función del psicólogo siguen siendo grandes desconocidos; pues todavía hay gente que cree que ir al psicólogo supone estar “loco”.

Si bien es verdad que la psicología nace y sirve para aliviar o curar síntomas derivados de algún problema mental, este concepto ha evolucionado y ha ido mucho más allá con el paso de los años. La psicología, poco a poco se está despegando de esa primera definición para mostrar que abarca mucho más. De hecho, la psicología actual se centra en mejorar la vida de las personas y encontrar todo el potencial que llevan dentro.

ENTRENA TU MENTE: LA CONFIANZA

¿Ver para creer o creer para ver?

“Si no lo veo, no lo creo”, solemos decir. Os propongo, que seamos capaces de dar la vuelta a esta afirmación y podamos primero creer y después ver aquello que queremos, hecho realidad.

Aunque esto lo podemos aplicar a cualquier ámbito de la vida, en este caso, quiero hablaros de la importancia de la confianza en uno mismo para alcanzar aquello a lo que aspiramos y poder ofrecer nuestra mejor versión.

Para ello, os animo a empezar a “entrenar” nuestra autoconfianza a través de las siguientes llaves, que nos permitirán creer que sí somos capaces.

ENTRENA TU MENTE: LA CONCENTRACIÓN

Dedicamos la mayor parte del tiempo de nuestro entrenamiento en tareas y aspectos relacionados con la parte física y técnico-táctica de la actividad, pero todavía seguimos descuidando la parte mental o psicológica. Y es esta parte, la que acaba marcando la diferencia entre un rendimiento normal o un rendimiento óptimo y excelente.

“Entrena tu mente” va a estar compuesto por cuatro artículos que iré desarrollando a lo largo de las semanas y que nos van a ayudar a introducir esa parte psicológica dentro de nuestro entrenamiento. Para ello, nuestro primer punto será la concentración.

La concentración es la capacidad atencional que te va a permitir estar preparado para dar tu 100%. Esta capacidad, es la que va a ayudarte a centrarte y darte cuenta de los aspectos realmente relevantes de la tarea que estás realizando.

Sin embargo, es una cualidad muy volátil y que desaparece con facilidad si no se entrena. A continuación, os propongo 10 PASOS PARA PODER MEJORARLA:

EXPRIME EL POTENCIAL DE TU EQUIPO

Cómo puedo provocar sinergias positivas en mi equipo y que éstas consigan optimizar su rendimiento.

Nos encontramos en la recta final de la temporada, y es más importante que nunca optimizar el rendimiento de nuestro equipo para acabar consiguiendo los objetivos establecidos. Para ello, os propongo crear ciertas sinergias positivas que faciliten alcanzarlos.

1. Si todavía eres un grupo, conviértete en un equipo

Lo que diferencia a uno de otro, es que mientras el grupo es un conjunto de personas unidas por y para un fin concreto, el equipo, es un conjunto de personas comprometidas a conseguir una meta. Es decir, los primeros no tienen cohesión interna y los segundos sí.

EL ARTE DE QUERERSE A SÍ MISMO

Clara, era una chica de 20 años, estudiante y amante de la pintura que vino a la consulta con unos claros síntomas de depresión provocados, sobre todo, por una baja autoestima, muchos complejos y un fuerte sentimiento de inseguridad en sí misma.

Su caso, es sólo uno de los muchos que nos encontramos a diario. Personas que en el trabajo, con los amigos, en una relación… acaban sintiéndose inferiores a los demás. Esto, les crea una barrera a la hora de mostrarse como son y como consecuencia les impide ser felices.